免疫力是人體自身的防御機(jī)制，穩(wěn)定的免疫可以使我們的機(jī)體更好地抵抗外界細(xì)菌病毒等的侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。可以說(shuō)，免疫力是抗擊銀屑病最好的醫(yī)生。但很多銀屑病患者身體虛弱，免疫力低下，很容易就會(huì)出現(xiàn)感染，導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)或加重。

扔掉快餐，膳食均衡

很多患者因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌颍荒鼙ＷC飲食的規(guī)律和健康，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差，身體不能很好地吸收養(yǎng)分，免疫力降低。

市銀屑病研究院提醒大家，平常應(yīng)多注意膳食營(yíng)養(yǎng)，除了保證蛋白質(zhì)的攝入，也要注意適當(dāng)吃一些蔬菜水果，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，是包括免疫系統(tǒng)在內(nèi)的人體各個(gè)系統(tǒng)發(fā)揮正常功能的基本保證，可以維持免疫細(xì)胞的新陳代謝和免疫物質(zhì)的合成。

堅(jiān)持合理鍛煉

運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于激烈，需要適合自己的體質(zhì)，同時(shí)注意水分的補(bǔ)充。適量的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑對(duì)銀屑病患者增強(qiáng)抵抗力有很大的幫助，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合，也并不是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

對(duì)銀屑病患者來(lái)說(shuō)一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不可做過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)也要進(jìn)行選擇。

不要熬夜 最好十一點(diǎn)前入睡

研究發(fā)現(xiàn)，熬夜可使第二天體內(nèi)的免疫細(xì)胞活性平均下降2&，而良好的睡眠可促使白細(xì)胞增多、活躍，從而及時(shí)將人體的病原體消滅掉。

一般來(lái)說(shuō)，成年然要保證一天七個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間，在11點(diǎn)前入睡，能更好地幫助體內(nèi)排毒系統(tǒng)工作，讓身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。