壓力有時候能催人奮進，帶給人們動力，但是有時能壓抑情緒，給人負面的影響。過大的壓力，會導致內分泌紊亂，或者引發一些精神上的疾病，誘發銀屑病。

壓力機理匯總

疾病特征：

牛皮癬的皮膚表現常令病友們產生羞愧感。任何社交活動，從一個約會到一次握手都會讓病友們覺得壓力倍增。

經濟：

牛皮癬的治療是長期的，增加經濟負擔，造成經濟壓力。

疼痛：

牛皮癬會導致慢性疼痛，這也增加了壓力。有時疼痛還會使日常活動變得困難。如果你有關節炎，這種痛苦就更加明顯了。

治療：

有些治療方法不奏效，就會產生壓力。有些治療會占你大量時間，這些治療所需的時間塞進你的時間表里可能非常棘手，這就造成了壓力。此外，藥物副作用也是一種負擔。

帶著慢性病生活：

有時牛皮癬會讓你感到失落，你可能時常發現自己對未來感到焦慮。

5招緩解壓力

學會釋放

試試深呼吸、冥想、太極、瑜伽，這些方法都能減輕壓力，有助于治療。一項研究發現患者在接受光線治療的同時享受冥想音樂帶所得到的效果是單純光療的2倍。此外，長時間散步和洗澡也是釋放壓力的好方法。

做按摩

體檢一次舒適的按摩具有緩和肌張力、減輕壓力及使人放松的作用。如果可以，找到一個曾與銀屑病患者共事過的按摩師就再好不過了。

得到專業的幫助

如果你覺得壓力無法釋放，或感到非常焦慮和沮喪，建議你去看看精神健康治療師。他可以幫助您解決那些源于牛皮癬的艱難的情感問題，還可以教你平復心緒的有效方式。

有時，銀屑病的治療本身就充滿壓力。但治療疾病也是最好的緩解病情和壓力的方法。如果通過更好的治療能很好地控制病情，你就能擺脫壓力的產生。

聽聽音樂

聽音樂能舒緩心情，當患者閉上眼靜靜地聆聽舒緩、優美的音樂，能帶給人們聽覺的享受，心靈的啟迪，對未來產生憧憬，對美好產生向往。音樂是一種聽覺藝術，能陶冶情操，凈化心靈。