銀屑病是一種受到多種因素影響，容易反復發作的炎癥性皮膚病，不僅影響患者的身心健康，還對患者的生活質量造成很大的影響。那么今天咱們就來學習一下銀屑病患者如何抗復發。

保持良好的情緒

銀屑病是一種身心疾病，情緒對病情的發展有著很大的影響。

無論是生活中還是工作中，我們難免會因為各種各樣的壓力而產生負面情緒。

此時，銀屑病患者應該找到適合自己的排泄方式，把心中的憤怒、悲傷、壓力全部發泄出來。

避免長期壓抑的狀態給銀屑病可乘之機!哪些方式可以排解負面情緒呢?

1戶外運動

可以選擇在戶外進行有氧運動，根據調查顯示，有氧運動可以有效釋放壓力，緩解焦慮、壓抑等負面情緒。

在運動過程中，大量的新鮮氧氣可以使大腦保持清醒，很多想不通的事情可能就在不經意間想通了。

運動除了能夠緩解自身的壓力外，還能強身健體，提高免疫力。

2學會傾訴

找個自己信任的人，把心中的苦楚說出來，即使沒有得到解決的方法，自己心中也會變得輕松一些。

3轉移注意力

做些自己感興趣的事情，轉移自己的注意力。

可以去外面走走，看看風景。也可以跟朋友一起出去玩游戲，或者自己在家靜下心來寫寫畫畫。

這些都可以有效排解負面情緒，大家要找到適合自己的方法。

飲食要節制

飲食對銀屑病的發生、發展和預后都有很大的關系。

銀屑病患者最好是不吸煙、少飲酒。忌辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等。

能導致自身產生過敏反應的食物不要吃，避免銀屑病的復發。

海鮮類以及牛羊肉等發物盡量少吃，但是這類食物的忌口是因人而異的。

銀屑病患者如果不確定哪種食物會引起自己病情的復發，可以選擇先吃一點，如果一周之內皮損沒有任何反應，則可以適當食用。

在忌口的同時，銀屑病患者也要保持自身營養的均衡，及時補充蛋白質、維生素、微量元素等，新鮮的水果蔬菜就含有豐富的維生素。

注意保濕

平時要勤洗澡，洗護選擇相對溫和的產品，洗澡時不能使勁揉搓皮膚，避免產生外傷，引起同形反應!

銀屑病患者皮膚相對干燥，盡管皮損已經消退，也要每天做好保濕工作，可以有效預防銀屑病的復發。

定期檢查

達到臨床治愈后，銀屑病患者也要定期去復查，做好一切準備，不給銀屑病復發的機會!

溫馨提示

銀屑病的抗復發治療是一個漫長的過程，達到臨床治愈后，銀屑病患者也要時刻保持良好的生活習慣，爭取做到10年、20年不復發!